Yoga Asanas Names : मानव शरीर को स्वस्थ रखने के लिए Yoga Asanas करना जरूरी है, लेकिन कई लोग Yoga Asanas को कुछ भी नहीं समझते, जो की उनकी सबसे बड़ी गलती है। शरीर को थकावट ना हो इसके लिए योगासन करना एक अच्छा विकल्प है, Yoga Asanas से आप अपने शरीर से लंबे समय तक काम करवा सकते हैं।
“Yoga Asanas Names” पेज पर आपको सभी योगासनों के नाम अंग्रेजी और हिंदी भाषा में पढ़ने को मिल जाएंगे, जिससे आप योगासन करने के लिए प्रेरित भी हो सकते हैं।
Definition Of Yoga Asanas :
जो योगा के बारे में काफी कम जानते हैं वह तो समझते हैं कि Yoga Asanas करने से केवल शरीर स्वस्थ होता है बल्कि ऐसा नहीं है Yoga Asanas करने से शरीर स्वस्थ तो रहता ही है, साथ में मानसिक और बौद्धिक विकास भी होता है। मानव की सोच बदलती है जिससे वह अपने लक्ष्यों को पाने के लिए अलग – अलग तरीके अपनाते हैं।
Standing Yoga Pose – खड़े होकर किये जाने वाले योगासन
| 1 | ताड़ासन | Mountain Pose |
| 2 | गरुडासन | Eagle Pose |
| 3 | त्रिकोणासन | Triangle pose |
| 4 | उत्थित त्रिकोणासन | Riverse Triangle pose |
| 5 | उत्तानासन | Standing Forward Bend |
| 6 | विपरीत वीरभद्रासन | Reversed Warrior |
| 7 | वीरभद्रासन | Warrior Pose |
| 8 | अधोमुखश्वानासन | Downward-Facing Dog |
| 9 | जटर परिवर्तनासन | Belly twist |
| 10 | वृक्षासन | Tree Pose |
| 11 | उत्कटासन | Chair Pose |
| 12 | सूर्य-नमस्कार | Sun Salutation |
| 13 | परिघासन | Gate Pose |
| 14 | पार्श्वकोणासन | Side angle Pose |
| 15 | पार्श्वोत्तनासन | Intense side stretch Pose |
| 16 | प्रसारित पादोत्तानासन | Wide Stance Forward Bend |
| 17 | अञ्जनेयासन | Crescent Moon |
| 18 | अर्धचन्द्रासन | Half moon |
| 19 | नटराजासन | Natarajan Pose |
| 20 | चक्रासन | Upwards-facing bow,Wheel Pose |
| 21 | उत्थित हस्तपादाङ्गुष्ठासन | Standing Big Toe Hold |
| 22 | दुर्वासासन | Durvasa’s Pose |
Setting Yoga Pose – बैठ कर किये जाने वाले योगासन
| Sr No. | Hindi/Sanskrit Name (हिन्दी और संस्कृत नाम ) | English Name ( अंग्रेज़ी नाम ) |
| 1 | कपालभाती | Kapalbathi |
| 2 | अनुलोम-विलोम | Anulom-Vilom |
| 3 | भस्त्रिका | Bhastrika |
| 4 | ॐ नाद | Om Chanting |
| 5 | अग्निसार | Agnisar |
| 6 | वायु प्राणायाम | Vayu pranayama |
| 7 | उज्जायी | Ujjayi Pranayama |
| 8 | चन्द्रभेदी | Chandrabhedi |
| 9 | सूर्यभेदी | Suryabhedi |
| 10 | बालासन | Child Pose |
| 11 | बद्धकोणासन | Bound angle,Cobbler’s pose |
| 12 | मार्जरीआसन | Cat Pose |
| 13 | दण्डासन | Staff Pose |
| 14 | गोमुखासन | Cow-faced Pose |
| 15 | जानुशीर्षासन | Head-to-Knee Pose |
| 16 | पश्चिमोत्तानासन | Seated Forward Bend |
| 17 | वीरासन | Hero Pose |
| 18 | भरद्वाजासन | Bharadvaja’s twist |
| 19 | मंडूकासन | Frog Pose |
| 20 | सिद्धासन | Accomplished Pose |
| 21 | सिंहासन | Lion Pose |
| 22 | सुखासन | Sukhasan Pose |
| 23 | मालासन | Garland Pose |
| 24 | मरीच्यासना | Marichi’s Pose |
| 25 | मत्स्येन्द्रासन | Lord of the Fishes Matsyendra’s Pose |
| 26 | मुक्तासन | Muktasana |
| 27 | बकासन | Crane Pose |
| 28 | आकर्णधनुरासन | Shooting bow,Archer,Bow and arrow |
| 29 | गर्भासन | Embryo Pose |
| 30 | पद्मासन | Lotus Pose |
| 31 | तुलासन | Tulasan Pose |
| 32 | उपविष्टकोणासन | Open Angle Pose |
| 33 | उष्ट्रासन | Camel Pose |
| 34 | कपोत-आसन | Pigeon Pose |
| 35 | राजकपोतासन | King Pigeon Pose |
| 36 | हनुमनासन | Hanuman’s Pose |
| 37 | कुक्कुटासन | Cockerel Pose |
| 38 | कूर्मासन | Tortoise Pose |
| 39 | पाशासन | Noose Pose |
| 40 | टिट्टिभासन | Firefly Pose |
| 41 | समकोणासन | Side splits Pose |
Yoga Pose Laying on Stomach Pose – पेट के बल लेट कर किये जाने वाले योगासन
| Sr No. | Hindi/Sanskrit Name (हिन्दी और संस्कृत नाम) | English Name (अंग्रेज़ी नाम ) |
| 1 | भुजंगासन | Cobra Pose |
| 2 | धनुरासन | Bow Pose |
| 3 | मकरासन | Crocodile Pose |
| 4 | ऊर्ध्वमुखश्वानासन | Upward-Facing Dog Pose |
| 5 | अष्टाङ्ग नमस्कार | Eight-Limbed Salutation Caterpillar |
| 6 | चतुरङ्गदण्डासन | Low Plank |
| 7 | शलभासन | Locust Pose |
| 8 | वृश्चिकासन | Scorpon Pose |
Yoga Pose Laying on Back Yoga poses – पीठ के बल लेट कर किये जाने वाले योगासन
| Sr No. | Hindi/Sanskrit Name (हिन्दी और संस्कृत नाम) | English Name (अंग्रेज़ी नाम ) |
| 1 | मत्स्यासन | Fish Pose |
| 2 | नौकासन | Boat Pose |
| 3 | शवासन | Corpse Pose |
| 4 | सेतुबन्ध-आसन | Bridge Pose |
| 5 | योगनिद्रासन | Yogic Sleep Pose |
| 6 | अनन्तासन | Ananta’s pose, vishnu’s Asana |
| 7 | सुप्त पादाङ्गुष्ठासन | Big toe supine Pose |
| 8 | सुप्त वीरासन | Reclined hero Pose |
| 9 | विपरीतकरणि | Inverted practice Legs up the wall |
| 10 | भैरवासन,अण्कुशासन | Formidable |
| 11 | हलासन | Plough Pose |
Balancing Yoga Pose (संतुलन योग पोजीशन)
| Sr No. | Hindi/Sanskrit Name (हिन्दी और संस्कृत नाम) | English Name (अंग्रेज़ी नाम ) |
| 1 | सर्वांगासन | Shoulder Stand Pose |
| 2 | लोलासन | Pendant Pose |
| 3 | मयूरासन | Peacock Pose |
| 4 | पिञ्चमयूरासन | Feathered Peacock Pose |
| 5 | शीर्षासन | Headstand Pose |
| 6 | अधोमुखवृक्षासन | Downward-Facing Tree,Yoga Handstand |
| 7 | अष्टावक्रासन | Eight-angled |
Conclusion : Yoga Asanas करते समय आप इस बात का ध्यान रखें जो शरीर का खिंचाव अच्छे से करें। यदि आपको योगा के बारे में जानकारी नहीं है तो इंटरनेट से पहले पढ़ ले, क्योंकि गलत आसन करने से आपको शरीर को नुकसान पहुंच सकता है।
FAQs About Yoga Asanas Names In Hindi
Q1. योग करने का क्या फायदा है ?
Ans : शरीर स्वस्थ रहता है मानसिक और बौद्धिक विकास होता है।
Q2. पाचन शक्ति बढ़ाने वाला आसन कौन सा है ?
Ans : अधोमुख वृक्षासन
Q3. हाइट बढ़ाने के लिए कौन सा आसन करें ?
Ans : पश्चिमोत्तानासन।
