आडू के 10 फायदे उपयोग और नुकसान – Peach (Aadu fruit) Benefits and Side Effects in Hindi

Rahul Yadav

आडू एक ऐसा फल है जो हमेशा से अपने रसदार गूदे और खुशबूदार स्वाद की वजह से जाना जाता है। भारत में आडू काफी चाव से खाया जाता है। लेकिन इससे होने वाले फायदों के बारे में लोगों की जानकारी काफी कम है।

इसी वजह से आज के लेख में हम Peach (Aadu Fruit) Benefits and Side Effects in Hindi के बारे में आपको पूरी जानकारी देंगे। आर्टिकल के अन्त तक अवश्य पढ़िएगा। चलिए शुरू करते है-

आडू के 10 फायदे उपयोग और नुकसान – Peach (Aadu fruit) Benefits and Side Effects in Hindi

आडू (पीच) एक ऐसा फल है जो आमतौर पर एक छोटे से सेब जैसा दिखता है। यह दिखने में पीला और लाल रंग के साथ, या खाली पीले रंग में रंगा हुआ दिखता है। इस खट्टे मीठे फल में मिठास ज्यादा होती है, और इसका स्वाद बेहतरीन होता है। इसी के साथ इसमें प्रकृतिक तत्वों की प्रचुर मात्रा होती है। इस फल में हमको कैलोरीज, प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, विटामिन ई, विटामिन के कॉपर, मैग्नीज यह सब भी मिलता है।

आडू के फायदे – Advantages of Peach – Benefits of Peach 

Peach (आडू) के बहुत सारे उपयोग होते हैं। आमतौर पर आडू एक महंगा फल माना जाता है लेकिन इस महंगे फल के काफी सारे फायदे भी होते हैं जैसे कि-

  • दिलकेरोगकेलिएरामबाणउपाय

आडू फल विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, इन सब का एक बड़ा केंद्र होता है, और यह सभी विटामिन तथा फाइबर इस में कूट-कूट कर भरे होते हैं। इसलिए दिल के रोगियों के लिए यह फल किसी अमृत से कम नहीं है।

  • कैंसरमेंभीउपयोगी

इसके अलावा यह कैंसर को भी दूर करने में मदद करता है क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में क्लोरोजेनिक एसिड तथा एंटीऑक्सीडेंट की भरमार होती है। इस फल की मदद से ब्रेस्ट कैंसर, स्टमक कैंसर, से निजात मिलता है। 

  • आँखोंकीरौशनीबढ़नेवालाफल

यह फल आंखों की रोशनी बढ़ाने में भी असरदार होता है, इसमें विटामिन A बड़ी मात्रा में होता है जो आपके रेटीना को स्वस्थ करने में मदद करता है। 

  • शरीरकोस्वस्थबनादेताहै 

यह आपकी तंत्रिका तंत्र के क्रियान्वयन में काफी मदद करता है। 

  • स्ट्रेसदूरकरनेमें

यदि आपको काफी ज्यादा स्ट्रेस होता है या बिना बात के भूख लगती रहती है, तो आपको यह फल जरूर खाना चाहिए। इसके बाद आपको कभी भी बेवक्त भूख नहीं लगेगी और ना ही स्ट्रेस होगा।

  • दांतऔरहड्डियांमजबूतकरनेमें

यदि आपके दांत कमजोर है तो आपके लिए यह आडू का फल काफी मददगार साबित हो सकता है। क्योंकि इसमें विटामिन C, आयरन, और फ्लोराइड जैसे कुछ तत्व होते हैं। साथ ही इसमें कैल्शियम भी एक अच्छी मात्रा में होता है, जो आपकी हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है। 

  • शरीरकीसूजनकोअंदरसेदूरकरनेमें

इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती है जिसके कारण यह आपके शरीर में किसी भी भाग के सूजन को कम करने या नष्ट करने में मदद करता है।

  • अंदरूनीजलनहटानेमें 

यह फल आपके शरीर में होने वाली किसी भी प्रकार की बेमतलब अंदरूनी जलन को मिटाने में मदद करता है।

  • मॉइश्चराइजरकेतौरपरउपयोगी

पीच हमारे शरीर से डेड सेल्स को रिड्यूस करने का काम करता है। यह हमारे शरीर का आंतरिक मॉइश्चराइजर भी होता है लेकिन यदि हम कभी तेज धूप में काम या आराम कर रहे हैं तो हम इसके रस को एक मॉइश्चराइजर की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं। 

  • एंटीएजिंगबेनेफिट्स

इसी के साथ इसमें एंटी-एजिंग बेनिफिट होते हैं, यानी कि इस फल को खाते रहने से आप जवान लगते रहेंगे, और बुढ़ापा व झुर्रियां जैसी समस्याएं लंबे समय के लिए  टल जाएंगी।

आडूफलकेउपयोग – Uses of Peach Fruit

  • आडू के फल को सामान्य फल की तरह धो कर खाया जाता है। 
  • इसके अलावा  आडू फल के छोटे-छोटे टुकड़े को दही में मिलाकर सुबह नाश्ते के समय खाया जा सकता है।
  • जिस तरह ‘बनाना शेक’ बनाया जाता है उसी प्रकार पीच शेक भी बनाया जा सकता है।
  • यदि आप इसे भोजन में शामिल करना चाहते हैं तो इसे काट कर गर्म करके इसमें दालचीनी डाल कर आप भोजन में शामिल कर सकते हैं, जिससे यह एक स्नेक्स की तरह बन  जाएगा।
  • इसका इस्तेमाल आप सॉस बनाने के लिए भी कर सकते हैं, और इसका सॉस बनाकर लंबे समय तक संभाल कर रख सकते हैं।
  • आडू फल की शानदार चटनी बनाई जा सकती है, जिसे ब्रेड के ऊपर लगाकर खाया जाता है। 
  • सलाद के रूप में आडू फल का सेवन किया जाता है।
  • पनीर भुर्जी में आडू के टुकड़े डालकर खा सकते हैं।

आडूकेनुकसान – Side Effects of Peach Fruit

आडू के काफी सारे फायदे होते हैं, लेकिन इसी के साथ उसके कुछ नुकसान भी होते हैं, जैसे कि-

  • पीच अत्यधिक मात्रा में खाने पर कॉलेरेक्टल कैंसर होने की संभावना है। 
  • इसे ज्यादा खाने से आपकी आवाज भारी हो सकती है या आप को एलर्जी भी हो सकती है।

निष्कर्ष

आज के लेख में हमने जाना कि Peach (Aadu Fruit) Benefits and Side Effects in Hindi क्या है। इसी के साथ हमने आडू के बारे में आपको सारी जानकारी प्रदान करी है। हम आशा करते हैं कि आज का यह लेख आपके लिए मददगार रहा होगा। यदि आप कोई सवाल पूछना चाहते हैं तो कमेंट बॉक्स में कमेंट कर सकते हैं। 

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